Fıtnessa yeni başlayacak biri nasıl hazırlanmalı? vucudunu alıştırmak için?

yapacağım programda başlamadan önce 2/3 hafta yürüyüş yazıyorda detay yok haftanın kaç günü? kaç km? kaç dakika? ve walking diyor ama yürüyüş değilde koşma olması gerekmiyor mu? ne yapmam lazım ilk defa spor yapıcam hiç yapmaıdm daha önce direk başlamamak laızm fıtnessa napıcam?


0|0
2|3

En İyi Erkek Görüşü

  • evde basla spora 2-3ay sonra salona yazil

    1|0
    0|0
    • ya fıtness dedim ama evde yapıcam zaten programım fıtness gibi evde napmam gerekiyor spora başlamadan önce onu bilmiyorum

En İyi Kız Görüşü

  • Ben öncesinde hazırlık yapmamıştım ama spora gitmediğim günler 1 saate yakın hızlı tempoda yürüyordum. hoca bunun fazla olduğunu, 45 dakika yürüyüşün yeterli olacağını söylemişti. Tabi bu kilona vücut yapına göre değişiyordur mutlaka. Ben zayıftım zaten, kollarım bacaklarım güçlensin diye bir de vücudum daha sıkı olsun diye gitmiştim.

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • bir süre kendi halinde takıl kendini tanı

    1|0
    0|0
  • Valla bende ayın 15 inde başlamayı düşünüyorum :)

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • 30 dakika hızlı yürüyorum 10 dakika koşuyorum
    onlar ayarlıyor

    1|1
    0|0
Yükleniyor...