Hafif karın kası istiyorum😐?

Hani baklava olmasin, şeker pare olsun.
Erkeklerde olduğu gibi six packs istemiyorum Sadece düz değilde hafif kas olsun şekile girsin istiyorum. Spor programim var evde, 47 Kiloyum. Günde kaç kez hangi hareketleri yapsam olur?
Günde 500 kez yarim mekik türleri yapsam olurmu? Beslenmem de normal 1 ogun yiyorum (Midemden dolayi) 🤐


0|0

Erkekler Ne Diyor 14

2 özel görüş
Sadece soran ve görüş paylaşan üye bu paylaşımları görebilir. Daha fazla bilgi için tıkla!

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...