Spor yapmak istiyorumama bilinçsiz yapmak istemiyorum bilgili bu tarz şeylerle ilgilenen biri bana yardımcı olabilir mi?

Kilom iyi 165 boy 46 kilom var. Vücudumu şekillendirmek istiyorum sadece ve spora başlamak istiyorum hem sağlığım hem görünüşüm için ama yanlış şeyler de yapmak istemiyorum bilmeden. Bana program vs. artık ne olursa hazırlayabilecek yardım olcak biri var mı?


0|0
1|2

Erkekler Ne Diyor 2

  • spor salouna ılk gıtmenı önerırım ve ordakı aletlerı tanı agırlıkla yavasca tanıs beslenmene onem ver proteın karbonhodrat vıtamın kılon varsa kardıo ıle de kombıne et

    0|0
    0|0
  • herkes uzman kontrolünde mi spor yapıyor saçmalama başla ufaktan ilerle

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Salona git hocalar ayarlar

    0|0
    0|0
Yükleniyor...