Şınav çekmek kas yapar mı?

Spor salonuna gitmeden evde şınav çekilerek kas yapılabilirmi? 3 tane şınav zorlan çekiyorum arkadaşlar


0|0
2|9

En İyi Kız Görüşü

  • Hmmmmm.. Şınav düşünülürse eğer kol, omuz, sırt, karın çalıştırır. daha ziyade kol ve sırt ama aslımda tüm vucut için. plank gibi düşün. yaparsın tabi lakin sadece şınavla biraz zor olur. bide 3 taneyle olmaz artması gerek onun ama zamanla artar bugün 3 yarın 5 öyle gider yani

    0|0
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • Şınavla yetinme mekikte çek barfiks de çek dips hareketleri de yap daha fazla bilgi istersen ufak tefek bir şeyler söyleyebilirim

    0|0
    0|0
    • Göğüs, karın, kol, bacak kası yapmak istiyorum :) daha önce hiç çalışmadım önerir misin bir şeyler

    • Hepsini Göster
    • şu an 60-65 kilo arası git gel yapıyorum tatil sayesinde :D

    • 3ay

      Teşekkürler :)

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 8

  • Zamanında çekiyordum, tek seferde 45-50 tane çekerdim kaslar gelişirdi ama şu an 15-20 zor çekerim.

    0|0
    0|0
  • 3tane sinav zor cekiyorsan baya kas yaparsin 3x 20 yapabildikten sonra belki 1 seneni alir ozaman spor salonuna yazil veya kucuk kardesini uzerine oturt vesaire.

    0|0
    0|0
  • Göğüsler belki. Yapar ama kol kası yapmaz pek

    0|0
    0|0
  • Yapar

    0|0
    0|0
    • Hergün mü çekmeliyim? yoksa 1 gün dinlenip 1 gün çekmeli miyim? Yani bir program önerir misin?

    • Evet ben hergun 30 yapardim simdi haftada 3 gun tekte 30 toplam 90 yapiyorum ara sira tekte 50 yapiyorum

  • şınav la yağlarını eritirsin gösterişli bir kas yapamazsın ama yararlı olur zorlaya zorlaya yap arttır

    0|0
    0|0
    • Her gün mü?

    • evet hatta günde sabah akşam öğlen yap sayı artar sağlıgına da kasınada yararlı olur

  • Yapar tabiki

    0|0
    0|0
  • Sence mümkün mü.

    0|0
    0|0
    • Bilsem sorar mıyım? eğer yapmazsa boşuna yorulmak istemiyorum

    • Yapamazsın hayal kurma boşuna. Evde kas yaparsın ama kompleks bir program lazım yeme içme çok önemli ağırlık için dambil ve halter edin. Beslenme düzeni ve antreman duzeniyke 2 aya şekle girmeye başlarsın.

  • yapar ama az.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...