Beyler ben yüzücüyüm normalde kondisyonum var ama halısaha maçında 5 dk koşmadan bitiyorum nefessiz kalıyorum

dalak şişiyo kramplar girmeye başlıyo oynayacağım oyun boka sarıyo halısaha maçlarında koşabilmek için halısaha kondisyonu için neler yapmalıyım?bu olay baskette olmuyo sadece futbolda oluyo..


0|0
0|4

En İyi Erkek Görüşü

  • basketbol sahası daha küçük halı sahaya göre ondan olabilir. yüzme kardiyodur ve akciğerlerini geliştirir ama sende yetmiyo demek herhalde performansının baya üstüne çıkıyon ondan, haftada en az 2 defa yağlı balık ye ,haftada 1 defa 30 dk lık buhar banyosuna gir haftada en az 3 en fazla 6 gün saat 17:00 da başla hızlı tempo koimaya düzenli yaparsan kondisyonun artar

    0|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 3

  • baskette olmayıp halı sahada olması tuhaf.kapalı alan etki ediyordur

    0|1
    0|0
    • işte hacı tuhaf ama çözmeliyim bu durumu.

  • yüzme kondisyonu ile koşmanın ki bir değil ilk 1kaç hafta oyna bacaklarında dalağında açılmaya başlar

    0|1
    0|0
  • futbol eforlu bir spor sürekli hareket

    2|1
    0|0
Yükleniyor...