Evde spor aleti var bir iki tanede napcagımı bilmiyorum?

Ya belki güleceksiniz ama..
Simdi bir uzun bisey var yanlarına ağırlık takılıyo iki tanede kısa var.
2 tane 2.5 kg 2 tane de 1.25 kg var.
Bunlarla nasıl egzersiz yapabilirim.
1.65 boy 52 kiloyum.
Maksat sekillenmek azcık.
Evet önerileri bekliyorum.
1 aya da spor salonuna başlıycam.
Ya nolur dalga gecen yorum yapmayın napıyım bilmiyorum ama yapmak istiyorum.


0|0
1|2

Erkekler Ne Diyor 2

  • uzun bişey var dediğin ağırlık barı mı?

    0|0
    0|0
  • Antreman programı yazilmali

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Aletin resmini ceksen net bir şey diyebilirdik böyle pek anlayamadım

    0|0
    0|0
Yükleniyor...