Popo büyütmek mümkün mü?

ben iki günde bir bacak kalça çalışıyorum ama fazla ağırlık kullanamıyorum evde 3 4 kiloluk dambıllarla ama düzenli bir programım var diyet de yapmıyorum şu an bir fark gördüm kalçam daha dik ve yuvarlak sizce böyle devam edersem kalçam büyür mü?


0|0
5|22

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • Ben kuçultmeye çalışıyorum o buyultmeye ahh ahh

    0|1
    0|0

Erkekler Ne Diyor 21

  • Squatı çok hızlı yapma. Bu bölgede biraz daha hacim kazanmak istiyorsan yavaş yapacaksın hareketi. Yani hipertrofi dediğimiz olayı yapman gerek.1 tekrarı 2 saniyede çöküp 2 saniyede kalkarak yapıyorsan;sen 4 saniyede çöküp 4 saniyede kalkacaksın. Farkı göreceksin kesinlikle. ve mümkünse yarı squat yapma tam squat yap her zaman. Kalçan da mümkün olduğu kadar geride olsun.
    Başarılar...

    0|0
    0|0
  • koca gtlü olacan pembe :d bizde o sıkılığı ve yuvarlaklığı hayranlıkla izliyoruz böyle devam et lütfen :D

    0|0
    0|0
  • Bakir sözü tevil etmişsin; sen kendini tevil et, Kur'an'ı değil. İsteğine göre Kur'an'ı tevil ediyorsun. Yüce manâ, senin tevilinden aşağılandı, aykırı bir şekle girdi!

    0|0
    0|0
  • Ağırlığı artirman ve farklı haretkelr varyasyonlar eklemen lazım beslnemde buyumek icin diyet değil kaloriyi artirman gerek

    0|0
    0|0
  • Büyür

    0|0
    0|0
  • daha büyütmek istiyorsan bir diyet oluşturmalısın hareketler bir yere kadar

    0|0
    0|0
  • Ağırlık arttırman gerekir biyerden sonra yerinde sayarsın

    0|0
    0|0
  • evet,

    0|0
    0|0
  • Egzersiz ile mümkün büyümez öyle davul gibi olmaz ama şekil alır

    0|0
    0|0
  • Elbette

    0|0
    0|0
  • Evet squat hareketleriyle bu mümkün.

    0|0
    0|0
  • evet squata yüklen

    0|0
    0|0
  • Buyususun buyusun

    0|0
    0|0
  • yatarsan büyür ya da anal yaparsan ;) analda büyümesi daha kolay derdi kız arkadaşım :D

    0|0
    0|0
  • Piskolojiktir o. Kalça dikeltme okadar kolay bişey değil

    0|0
    0|0
  • evet

    0|0
    0|0
  • ne salak salak sorular bunlar ya

    0|0
    0|0
  • evet vardır herhalde

    0|0
    0|0
  • Vurdurman lazım :)

    0|0
    0|0
  • Tabi büyümeye devam eder. Bacaklarını geniş tutarak çalış dumbell ları önde tut kalçayı daha çok etkiler. Popo önemli tabi hehehe:)

    0|0
    0|0
  • Bol bol anal yap buyur ya

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • hic olmazsa kas kutlesi duzelicek ve sekli guzellesicek. devam et sen

    0|0
    0|0
  • Mümkün squat yap

    0|1
    0|0
  • squat

    0|0
    0|0
  • Büyür bol bol otur kalk neydi onun adı

    0|1
    0|0
Yükleniyor...