3 ayda nasıl göbek eritilir?

Diyetisyenimin verdiği listeye uyuyorum zaten, sadece spor konusunda ne yapacağımı bilmiyorum. Bilgili birisi yardımcı olabilir mi?


0|0
3|8

En İyi Erkek Görüşü

  • spor salonuna yazıl. oradaki hocaya durumunu anlat. muhtemelen o senin istediğin şeylere göre sana bir çalışma programı verecektir.

    1|0
    0|0
    • Maalesef öyle bir şansım yok. Yazın ailemle beraber köye gideceğiz :/

    • Hepsini Göster
    • Çok çok çok teşekkür ederim fakat bir sorum daha olacak. Ben mekik çekebiliyorum fakat şınav çekemiyorum. Onun yerine önerebileceğin bir şey var mı?

    • bayanlar zaten şınav hareketini uzanıp ayak üstünde yapamıyor. dizleri üstünde yapabiliyor. ya da bir duvara eğik açıyla yaslanarak. her türlüsü zor geliyorsa şınav yerine ayakta dururken elinizde bir ağırlığı kaldırıp indirin bu hareket esnasında dizlerinizi de arada bir kırın. (bükün yani) böylelikle şınav çekerken çalıştırdığınız kasların aynılarını çalıştıracaksınız. kol, gövde, karın ve baldır kasları yani.

Erkekler Ne Diyor 7

  • sabahları yarım saat koş yarım saat yürü 1 ay dene :D

    1|0
    0|0
  • kick boks :)

    1|0
    0|0
  • kısık ateşte

    0|0
    0|0
  • Hergun 1 saat yurusuy yap aç karınla hızlandırır metobolizmani

    0|0
    0|0
  • Spor ve egzersiz olmadan göbek eritmen mümkün değil

    0|0
    0|0
  • Yemeyeceksin

    0|0
    0|0
  • Yemeyerek

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Düzenli mekik

    1|0
    0|0
  • Spor salonuna yazıl

    0|0
    0|0
  • Plates yap videoları var internette

    0|0
    0|0
Yükleniyor...