Squat hakkinda bilgisi olann?

1 ay boyunca gunde 150 squat yapsam zararli midir cabuk etkisi olsun istiyorum


1|0
4|1

En İyi Erkek Görüşü

  • Günde 150 yaparsan ertesi gün bidaha spor yapmıcana dair yemin edebilirsin. en güzeli 20 ile başla hergün 10 ar tane veya 5 er tane ekle bu şekilde piramit sistemi uygularsan daha iyi ve sağlam sonuç alırsın

    1|0
    0|0
    • 2 gundur 150 kere yapiyorum ama sorun yok suanlik

    • pardon ozaman ben ilk defa başlıyorsun sandım. madem öyle biraz ağırlıkla yapmayı düşünebilirsin etkisinin artması için

En İyi Kız Görüşü

  • 30 gün programı var bunun önü uygula istersen yanlış hatırlamıyorsam 50 ile başlayıp 250 de bitiyor. bir de vücudun atıyorum on günde squata alıştı diyelim kalan 20 gün boşuna yapmış olursun. Az başlayıp artırmak daha faydalı olacaktır. Hareketi doğru yapmakta önemli

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 0

Erkeklerden En İyi Görüş seçilmiş!

Kızlar Ne Diyor 3

  • Zararlı olmaz ancak çok yorulursun

    1|0
    0|0
  • Tutulursun 150 çok fazla bir gün için başlangıçta.

    0|0
    0|0
  • Yapabilirsen yap tabi

    0|0
    0|0
Yükleniyor...