Bilginiz varsa ne yapabilirim?

Arkadaslar spora basladim bu aralar yürüyüse cikiyorum her sabah. Bundan ötürü evdede spor hareketleri yapmak istiyorum. kollarim biraz balik etli onlara karsi hangi spor hareketi yapabilirim meseka skilassin diye?


0|0
0|5

En İyi Erkek Görüşü

  • yürüyüş

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • yürüdüğün parkurun belli kısımlarını hafif tempolu koşulara çevir ve kalori yakımını arttır .belirli bir zamandan sonrada tüm parkuru koşarak bitir . yağ yakımına daha faydalı olacağından emin olabilirsin . kollarındaki sarkıklara gelince kendine uygun ağırlıkta bir dumbell al . ve şu hareketleri yap 1- one arm triceps extension 2 - concentration curl 3 - triceps kickback vs . istersen beni ekle yardımcı olabileceğim konularda yardım etmeye çalışırım

    0|0
    0|0
  • bol bol su iç yürüyüşü ilk zamanlar 0 dk sonralarda 1 saate çıkarr

    0|0
    0|0
  • Önce az kilo vermeye bak derim yürüyüş iyidir. ip atla mesela

    0|0
    0|0
  • sağa sola aç ileri geri kelebek hareketi yap 2 sinin aynı anda ön arka

    2|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...