Kalf kası gelişsin istiyorum?

Ben 15 gündür yoğun bir squat programı içerisindeyim güzel sonuç verdi ama sadece üst bacağım kalınlaşıyor :D alt bacakta pek değişiklik yok yani alt bacağı diğer egzersizlerle destekleme çalışsamda bir fark göremiyorum. Bunun başka çaresi yok mu? Kalf çalıştırmam gerekiyor ama nasıl? :D


0|0
28

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 7

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...