Squat hakkinda?

Arkadaslar ben spor yapmaya baslayali 4 gun oldu her gun 50 squat yapiyorum ama yapmamdaki amac bacaklarimin kalinlasmasi ve kalcamin dik olmasi squat yapmam dogru mu? Ayni zamanda boyum 160 kilom 45 kilo almak icin neler yapmaliyim


0|0
3|4

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • Squat istediklerin için doğru yöntem fakat doğru hareketlerle yapmazsan bacaklarinda eklem rahartsizligi olabilir. Tehlikeli bir spor. Şu an bunu yapan çoğu insan yanlış yapıyor ileride sorun olacak onlar için.

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • Bel içeri kalça olabildiğince dışarı topuklar omuz ile aynı izada tekrar sayısını hergün arttırmaya devam et zorla kendini olur zamanla

    1|0
    0|0
  • harika bir vucudun olur devam et

    1|0
    0|0
  • Spuat yaparsan sonradan pişman olursun bir saglikci olarak tavsiyem dir

    0|0
    0|0
    • Cok zayifim ama kilo almam lazim ve yiyip sadece yatmak istemiyorum sporla desteklemek icin squatdan baska ne yapicam

    • Hepsini Göster
    • Tesekkurler :D

    • Rica ederim tatlım bir kadında dayanadigim setlerden biriside sarkık popo

Kızlar Ne Diyor 2

  • Doğru yap

    1|0
    0|0
  • cevaplara bakmaya geldim.. bende bacaklarımı kalınlaştırmak istiyorum.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...