Kapat

Vücudum nasıl sizce nasıl bir çalışma önerirsiniz?

Vücudum nasıl sizce nasıl bir çalışma önerirsiniz?

180 boy 77 kiloyum. Kemiklerim iri.
En son vücut ölçülerim 90 80 108
3 ay spora gittim sadece 5 kilo verdim.
Sizce nasıl bir çalışma yapmalıyım? Zayıflamak için


0|0
3|11

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • diyetisyen ve fitness'ı beraber götürürsen mükemmel olur. Spordan başka çare yok. Ama yemenle ilgili herhangi bri sıkıntın da yoksa hormonlarını kontrol ettir derim.

    0|0
    0|0
    • insülin direnci varmıs bende. onun dısında azcık yemeyle doyuyorum.

Erkekler Ne Diyor 10

  • temsili bir fotomu kullandın burda :D

    0|0
    0|0
    • Yoo kendi fotom

    • Hepsini Göster
    • insallah veririm haftaya tempolu bir gelişmeye baslıcam.

    • aynen bayramdan sonra başla bir ay kampa al kendini

  • mankenler halt etmiş senin yanında valla ne o öyle 50 li 60 li kilolar senin boyundaki bir kıza 70 li kilolar daha çok yakışıyor bence

    0|0
    0|0
    • 70 kiloya düşmem lazım ama yoksa plaja gidemicem :(

    • Hepsini Göster
    • tesekkür ederim cidden :)

    • rica ederim :) istersen özel mesaj atabilirsin bana oradan da konuşabiliriz beni gelişmelerinden haberdar edebilirsin cidden merak ederim çabalarından aldığın sonuçları :)

  • telefonunu değiştir ilk

    0|0
    0|0
    • Niçin

    • her neyse de spor salonları vakit kaybı dısarda her gün 50dk tempolu yürü 10 dk biraz daha hızlı yürü ve gidebiliyorsun deniz veya havuza git 30 dk yüz hergün 1 ayda 8 9 kilo rahat verirsin cok rahat hemde spor salonları para pesindedir ne kadar ucuz o kadar salarlar karsındaki insanı

  • güzel vucut uzun boy biraz sıkılaştırsan göbişi falan sıkıntı kalmaz.
    hakan demiray var karın egzersizleri için ordan 6,7 tane alabilirsin, video atılsa gösterirdim de atılmıyor :D

    0|0
    0|0
  • pehlivan gibisin.

    0|0
    0|0
  • vücudun iyi duruyor, kollar sıkılaşabilir biraz

    0|0
    0|0
  • Sumo gibi.

    0|0
    0|0
  • karin ve basen bolgene calis

    0|0
    0|0
    • Basenlere çok fazla çalıştım zaten 3 ayda 112sen 108e düştü

    • squat yap biraz karin kaslarinada calis

  • göbeği ver :D

    0|0
    0|0
  • Bu kiz cok gzuel olur iddia ediyorum

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Kas yap bence sen çünkü zayıflasan bile iri gözükeceksin kemiklerin iri olduğundan. Bir de ten rengin neden öyle?

    0|0
    0|0
    • Aynen öyle gözüküyorum zaten. Ten rengim fotoğraf karanlıktı aydınlattım o yüzden öyle oldu

    • Ama bu kötü bir şey değil tabii ki. Eğe biraz cabalarsan çok güzel bir fiziğe sahip olabilirsin ☺

  • bacaklarını beğenmedim

    0|0
    0|0
Yükleniyor...