Evde spor nasil yapilir?

Ben evde spor yapmak istyrum fazla para harcamadan alet alip kendimi gelistirmek istyrum. Bunun icin hangi ekipmanlari almam gerekli ve bel bolgemde yag var gobegm var birde basenlerim genis onlari inceltmem lazim hangi hareketleri yapmaliyim


0|0
0|2

Kızlar Ne Diyor 0

1 özel görüş
Sadece soran ve görüş paylaşan üye bu paylaşımları görebilir. Daha fazla bilgi için tıkla!

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • dambıl al, 5-6 veya 8 kg hangisini istiyorsan, yürüyüş yap sonrar

    0|0
    0|0
  • Barfiks demiri al , 10 - 15 kg dambıllar bir süre için işini görür.

    0|0
    0|0
    • 5 kiloluk iki dambil ve barfiks mekik cekmeye alet var onlar yeterli olurmu birde yuruyus yapmadan gobek yagi erirmi

    • Yeterli olur şimdilik. Güçlendikçe daha ağır çalışmak zorundasın. Vücut ağırlığınla yapılabilecek hareketler var , street workout antrenmanları yapabilirsin , videoları var internette.

Yükleniyor...