1 yılda vücut ne kadar gelişir?

Arkadaşlar 1 yıl ara vermeden fitness yapacağım bu süreç içerisinde ilk 3 ay hoca programı kalan 9 ay program ve sonrasında 30 40 dk extra çalışmayı düşünüyorum. Eğer düzenli bir şekilde bunları yaparsam 1 yıl içerisinde ne kadar ilerleme olur? Sonrasında devam edeceğim ama ilerleme olması benim için önemli.


0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 3

Yükleniyor...