Squat tam olarak ne işe yarar?

Bacaklarım biraz kalın inceltmek istiyorum squata başlayacağım ama bazıları squatın bacakları kalınlaştırdığını söylüyor doğru mu? Squat tam olarak kalça ve bacaklarda nasıl etki ediyor?


0|0
12|20

En İyi Erkek Görüşü

  • Antrenman metotları var onlara göre yapılır her hareket. İncelme ya da hacimlenme antenman şekli ve beslenmene bağlıdır yanii squat büyütür ya da ufaltır demek "yanlış".

    1|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • squat sıkılaşır, sıkılaşınca da kas olur

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 19

  • Kas kütlesini arttırır hemen hemen vücuttaki bütün kasları çalıştırır 3 temel hareketten biri. Diyet yapman lazım

    0|0
    0|0
    • Bacaktaki kas arttıkça yağlar erimeye başlar tabi düzenli beslenirsen. Her canın istediğinde tatlı yiyemezsin

  • got büyütmeye

    0|0
    0|0
  • kas yapiyor guclendiriyor.

    0|0
    0|0
  • bacaklarını inceltmek istiyorsan beslenmene önem göstermen gerekiyor squat bacaklarını kalçanı karnını güçlendiren bir egzersiz kaslanabilirsin ama aman aman olmaz bayanların testestoron hormonu daha düşüktür

    0|0
    0|0
  • Squat daha da kalinla$tirir , cunku bacak geli$imine yonelik bir egzersizdir. Ayni zamanda kalcayi da buyutur.

    0|0
    0|0
  • kalça ve bacak kasları başta olmak üzere iskelet kaslarını güçlendirmeye. kızlar kalçalarını sıkılaştırmak için yapıyor.

    0|0
    0|0
  • G. t büyütüyor

    0|0
    0|0
  • Göt kaldırmaya yarar

    0|0
    0|0
  • squat sıkılaştırır kalınlaşma dediğin şey sarkan yağların eriyip daha sıkı görüntü kazanmasıyla olur

    0|0
    0|0
  • Kas kütlesi artıyor buda kalınlaşma yapıyor.

    0|0
    0|0
  • Hissetiğin bölgeye bağlı genel olarak kalça ve quadricepsleri etkiler

    0|0
    0|0
  • Taş gibi popon oluyor, herkes ona bakıyor

    0|0
    0|0
  • Kalca ve bacaklardaki kasları geliştirdiği için oradaki kasların şilmesini sağlar

    0|0
    0|0
  • Popon büyür ve dinlenir Zarar gelmez yap

    0|0
    0|0
  • Squat baldirlari kalinlastirir ve kalcayi yukarı toplar

    0|0
    0|0
  • Sıkılaştırır diye biliyorum ama

    0|0
    0|0
  • Benim bildiğim kalınlaştırıyor

    0|0
    0|0
  • Hemen başla.

    0|0
    0|0
  • hayır ama amaç popoyu daha seksi yapmak

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 11

  • Kalçanı dikleştirir. Bence güzel bir hareket fakat ilk yaptığın zamanlarda kalça ve bacak kısmın fena hamlıyor. :D

    0|1
    0|0
  • Kalçanın alt kısmını çalıştırıyor popo kaldırma vesaire
    Yuvarlak popo istiyorsan lunge felan da yapabilirsin

    0|0
    0|0
  • sıkılastikca siser kas olur

    0|0
    0|0
  • Kas yapar sikilastirir

    0|0
    0|0
  • Squat bacaklari inceltmez aksine kalinlastirir ve sikilastirir
    Popoyuda diklestirir ve sikilastirir

    0|0
    0|0
  • Kalçayı dikleştirir , şekillendirir bacak ve baldır kısmını toparlar

    0|0
    0|0
  • vücudu sıkılaştırmayaaaaaa

    0|0
    0|0
  • g. t kası yapıyosun işte

    0|0
    0|0
  • Kalçayı sekillendırıp ust bacak bölgesini çalıştırır

    0|0
    0|0
  • Poponu dikleştirmeye

    0|0
    0|0
  • Fikrim yok

    0|0
    0|0
Yükleniyor...