Kol kası yapmak?

Arkadaşlar kol kası yapmak istiyorum ama fazla değil orta bir şeyler olsun yeter, daha önce hiç çalışmadım 5 kg dambıl aldım boyum 1.70 kilom 50 :) zayıfım. Bir arkadaş 10 kez kaldır indir 1 gün dinlen,1 gün çalış dedi ne kadar doğru bilmiyorum


0|0
15

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 4

Yükleniyor...