Spor yapsam kilo alır mıyım?

Bende üşengeçlik var. Birazda az yiyorum.
Ama spor amaçlı hareketler arada yapıyorum ve çok mutlu hissediyorum.
İp atlamaya başlasam diyorum sonra zayıflamaktan korkuyorum.
Spor salonuna gitsem toz verirler dimi.
Abime verdiler kilo da almıstı ama sonra geri gitti o kilolar.
Bana kalıcı 4 kilo lazım.
Önerisi olan var mı?
23 yaşında bir kızım. Boy 165 kilo 51.


0|0
1|11

En İyi Erkek Görüşü

  • ideal kilon 57 olarak gözüküyor o kadar zayıf birisi değilsin anladığım kadarıyla yapman gereken kalori ihtiyacını belirleyip kalorine 500 eklemek ve sporla beraber desteklediğinde iştahın açılır forma girersin ben 25 kilo almıştım 9 ay önce sıska vitaminsizin tekiydim :D

    1|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Sakın toz felan kullanma.. Tek çaresi hergün yaklaşık toplam 5000 kalorilik besin tüketip ağırlıkla çalışmak

    1|0
    0|0
    • Abimin spor aletleri var onlardan calissam nasil olur ama bilmiyom yapmayi

    • Hayır olmaz canım.. Yanlış çalışırsan herşeyi altüst edersin

Erkekler Ne Diyor 10

  • Anlaşılan sporun s'sinden dahi anlamıyorsun sorun yok.

    Protein almış sanırım, o yemeklerden (et, tavuk vs) alamadığı proteini o tozdan alsın diye verilir veya kilo almak isteyenlere verilir. Kilo sorunun yoksa vermezler.

    Her spor günü 30-45 dakika cardio yaptıktan sonra kilo almazsın aksine verirsin, hoca ayarlar onun dakikasını

    1|0
    0|0
  • İdealsin bence.

    1|0
    0|0
  • Boy kilo standardin normal ama farkinda misin

    1|0
    0|0
    • Vücut seklim beni zayif gösteriyo

    • O zaman kilo aldirici seyler tuket makarna ekmek falan ama su var 4 kilo aliyim kalici olsun bence olmayabilir cunku metabolizman buna endekslemis kendisini

  • doğal yollardan al kiloyu
    takviye besinler alma
    internetten bak birçok yöntemi var kilo almanın
    bence hiç alma kilon normal bence

    1|0
    0|0
  • Uyku ve yemek düzeni olmadığı sürece o tozları kovayla da içsen işe yaramaz

    1|0
    0|0
  • Spor ve kilo mantıklı :/

    1|0
    0|0
  • alırısn

    1|0
    0|0
  • Napıcaksın kiloyu bosver zayıflık güzeldir 😂

    1|0
    0|0
  • alırsın ama vitamin takviyesi şart canım

    1|0
    0|0
  • Hayır almazsın inanmıyorum sana

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...