Kapat

Kollarımi incetmem lazım ve boyumu uzatamam lazım önerileriniz?

Boyu ve kol egzersizleri de olabilir


0|0
3|2

En İyi Erkek Görüşü

  • Yaz mevsiminde olmamızın avantajını paylaşacağım sizinle. saat 12:00 - 13:00 gibi değilde bu saatlerden sonra fakat güneşin hala sıcaklığını belli ettiği zamanlarda üstünüze bir hırka giyin ve tempo değiştirerek koşun. Genelde orta tempo, yorulduğunuzda yavaş tempoda koşun. kollarınızı 90 derece açıyla kırarak düz bir şekilde ileriye doğru hareket ettirin. Bu da sizin dengenizi sağlayacak ve verimli bir koşu sağlayacaktır. Mümkünse bol ağaçlı yürüyüş parklarında yapın koşunuzu. Oksijen fazla olduğu için sporunuz daha verimli olur. Hırka giymenizi terlemeniz için tavsiye ettim. Biraz zor tarafları olacak. Umarım yardımcı olabilmişimdir. İyi günler dilerim.

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

Sponsorlu

Erkekler Ne Diyor 1

  • lastik misin kızım sen :D

    0|0
    0|0
Sponsorlu

Kızlar Ne Diyor 2

  • Spor yap

    0|0
    0|0
  • spor

    0|0
    0|0
Yükleniyor...