Arkadaslar squat yapmadan kalça kaldırma ve büyütme yapamaz mıyız?

benm dizim güclü olmadıgı için (2 ameliyat geçirdim gecen yıl) squat yapamıyorum squat yerine gecebilcek aynı etkiyi gösterebilcek baska hareketler yok mu?

Güncellemeler:
Arkadaslar beyin seviyenizle doğru orantılı cevaplar verin lütfen beyinsizmişsiniz gibi davranmanın luzumu yok.

0|0
2|3

En İyi Kız Görüşü

  • Var da pozisyon nasıl anlatılabilir ki şimdi😄

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • deadlift var

    0|0
    0|0
  • Lan yapmayin götünüz kalkıyor sonra :D

    0|0
    0|0
  • youtube bak.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Hayır, squat olmasa da benzer hareketlerle.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...