Kol pazularını nasıl kalınlaştırabiliriz arkadaşlar ?

Kol pazularını kalınlaştırmak için bir yöntem varmıdır ?

Karın yağlarını en hızlı nasıl eritebiliriz ?

Göğüste hafif yağlanma var onları nasıl eritebiliriz

yardımcı olursanız sevinirim


0|0
0|6

En İyi Erkek Görüşü

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 5

  • dumbell seti alarak başlayabilisin

    0|0
    0|0
    • Salondayım zaten sıkıntım yok

  • Barfiks en etkili yoldur.

    0|2
    0|0
  • salondayım zaten sıkıntım yok yazmışsın ozman hocana söyle sana daha iyi yardım eder.

    0|0
    0|0
    • Salon çok büyük normal bir şey değil hocamdan aldığım programı 1 aydır uyguluyorum ve 1 ayda 7 kilo vermeme rağmen bir anormallik var vücut ölçülerimde bir değişiklik olmadı. Birde karın için istediklerim evde uygulayabilceğim şeyler

    • düzgün beslendiğine ve dinlendiğine eminmisin?

  • biceps triceps kollar için. Yarın yağlarınıda kardiyo ve mekikle atarsın. göğüs içinde üst göğüs ve göğüs sıkıştırma hareketleri işini görür.

    0|0
    0|0
    • Teşekkürler mekik kaç set yapmalıyım ?

    • Mekikte sete takılma. Antrenman sonunda yapabildiğin kadar dinlenerek yap.

    • Teşekkür ederim :) Allah razı olsun

  • avuç içi sana doğru.. barfiks çekmek en temizi

    0|0
    0|0
Yükleniyor...