Bisiklet sürmek zayiflatir mi?

Basen ve kalca zayiflatmak icin bisiklet sürsem olur mu? Evde Spor aleti var

Güncellemeler:
Kas yapiyor diyende var, eritir diyende :( kafam karisti

0|0
6|18

En İyi Erkek Görüşü

  • kadınların kas yapması fizyolojik olarak kolay değil. bir kadına bisiklet sürersen kas yaparsın baldırların roberto carlos gibi olur diyen cahillere hiçbirşey demiyorum :D bisiklet sürmek zayıflatır ama öyle lay lay lom değil belli bir antrenman biçimiyle yapacaksın bunu yoksa tv izlerken oturayımda iki pedal çevireyim diyorsa o iş olmaz. ancak formunu korumana yardımcı olur kilo vermek için aşırı direnç göstermen gerekiyor. ben onu yapamam diyorsan uzun kendine bir süre belirlersin mesela bir yılda her ay 1 kilo vererek 12 kilo vereceğim dersin o zaman olur.

    0|0
    0|0
    • :/ eh günde ne kadar ve ne hizla yapmam lazim?

    • youtube'dan bakabilirsin spin bike training aç orada görürsün minimum 40 dakika yapmalısın ara vermeden. vaktin ve gücün varsa günde 2 kere yaparsan çok daha etkili olur. evde antrenman yapılmıyor bence zor geliyor insana motive olamıyorsun. bende eliptik bisiklet vardı normal bisiklette vardı ama kullanmıyordum hiç 5 dakikada sıkılıyordum. normal bisikletle 3 4 saat aralıksız dolaşıyorum mesela dışarıda temiz havada hem şehri geziyorum hem antrenman yapıyorum.

    • Tesekkürler

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 17

  • Amacınız hızlı ve kalıcı kilo vermekse çok yardımcî olur. Çünkü 1 saat bisiklet sürmek yaklaşık 500-600 kalori yakar yani vucudunuzdaki yağ ve ödemlerden kurtulup günden güne zayıflayıp incelirsiniz. Hayatınızda bisiklete yer verdiğinizde daha sağlıklı, daha mutlu ve zayıf olursunuz.

    Bisiklet sürmek koşmak, step yapmak, yürüyüş gibi öncelikli bacak kaslarını çalıştığı spor türlerini yapmayı düşùnenler bacaklarının kalınlaşmasından korkarlar bu tamam8yla mantıksız bir korkudur. Çünkü "bisiklet sürmek basenleri genişletmez" vucudun en büyük kas grubu olan bacakları çalıştıran bisiklet sayesinde ince güçlü, şekilli basenleriniz ve bacaklarınız olur.

    0|0
    0|0
    • 1 Saat mi 😳

    • Hepsini Göster
    • Abartma o kadar yormaz insanı :)) ben hergün en az 1 saat açık havada sürüyorum. Her 30dk da bir 10dk kandırıma çekilip, bisikletide bir kenara koyup dinleniyorum

    • Disari baska oluyor demek

  • Bisiklet surmek ciddi anlamda efor sarfettiren bir spordur bacak kası yapar kalçanı şekillendirirsin ve kilo kaybedersin ama ilk gunden gaza gelip kendini fazla hirpalama benim taktigim ilk 15 dk yavas 5 dk hizli 15 dk yavas 5 dk hizli tempo yapmak. kendine uygun olan tempoyu bulacaksin zaten ama unutma KENDINI FAZLA ZORLAMA!

    0|0
    0|0
  • Neye guluyorum biliyormusun salonlarda boyle gerek bay gerek bayanlarla dolu zayifliyim vs vs ya ne kadar calisirsan calis bir sey gercek olan bu zayiflama diyet durumlarinda en buyuk basari mutfakdadir sen yuklen sekeri karbonhidradi sonra yok bisiklete binsem yok spor yapsam bos bunlar kendinizi kandirmayin... Saygilar

    0|0
    0|0
    • Ben hic ekmek yemem tuz tatli yemem. Makarna pilav olsun 2-3 kasik.

    • Hepsini Göster
    • Eh sadece kilomu koruyor :/ Kilo vermiyorum

    • Bak simdi bayan kilo almak ile yaglanmak farkli bir durum hani doktorlarmiz diyorya saglik kilo misali buna dikkat etcen yaglanma cunku cokkkkkk zor yakimi 😉😉😉

  • Özellıkle bsiklet sürmene gerek yok Yürüsende Basen ve kalcalarını ınceltebılırsın. Fakat yürüyüşlerin ne yürür gibi ne koşar gibi ortasında olucak

    0|0
    0|0
    • Evde Spor aleti var diye sordum

  • evet

    0|0
    0|0
  • öncelikle yağlarını bölgesel yakamazsın. vücut önce besini sonra kasları en son yağları yakar. bütün vücudunun kasları antrenman yap.
    uyuyacağına yakın zamanda az ye ve sabah kalkdığında sadece 1 bardak su içip koş ya da antrenman yap. yağlı ve karbonhidratlı yiyeceklerden uzak dur proteinlilere yönel ve 1-2 ay yap sonra bana dua et

    0|0
    0|0
  • baya işe yarıyor ama bisikleti sürecek yer yok

    0|0
    0|0
  • Elbette.

    0|0
    0|0
  • kesinlikle bak ip atlamak ata binmek ve bisiklet sürmek direk karın yakar

    0|0
    0|0
  • evet

    0|0
    0|0
  • evet

    0|0
    0|0
  • olur, ikisi için de faydalı bildiğim kadarıyla

    0|0
    0|0
  • Pek yaramaz

    0|0
    0|0
  • Diyetle beraber spor lazim yoksa kas olur onlar

    0|0
    0|0
  • elbette

    0|0
    0|0
  • olabilir

    0|0
    0|0
  • bisiklet sürmek bir spordur ve düzenli yapılırsa insanı zayıflatır.

    0|0
    0|0
    • Tesekkürler

    • Hepsini Göster
    • Ahaha olsun Mutlu oldum

    • o zaman , ne mutlu bana.

Kızlar Ne Diyor 5

  • Ooff o alet bende olacak al boynuna havlunu al yanına suyunu geç tv'nin önüne 40dk her gün yapabilsen 3ay sonra gör bacakları basenleri fıstık olursun 😚

    0|0
    0|0
  • kas yapar

    0|0
    0|0
  • basen eritir ama baya sürmen lazım

    0|0
    0|0
  • bende işe yaramadı valla ama sende yarayabilir.

    0|0
    0|0
    • Niye

    • benim kalça genişliğim ve çıkık olması yapısal birşeymiş senin kiloyla ya da yağla alakası varsa işe yarayabilir

    • Tamam Tesekkurler

  • Evde zayıflama daha iyi dışarısı pek güvenli değil

    0|0
    0|0
Yükleniyor...