Ogrenciyim, zayifim, spora basliycam?

1.70 boy 50 kilo.. Aileden gelen bir zayiflik var kilo almam gerek sporla istahim pek yok uygun ve etkili olarak hangi besinleri gun icerisinde alirsam aylar icerisinde gercekten etkisini gorebilirim? Birde karbonhidrat ya da protein tozu hangisini kullanmali miyim ya da kullanmali miyim kullanamiyorsam yerine nasil koyarim?

Güncellemeler:
...

0|0
25

En İyi Kız Görüşü

En İyi Erkek Görüşü

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 4

  • 6 ay kendini bir görmelisin.
    düzenli spor ve beslenme ile başla. vücut isteyecektir zaten 6 aydan sonra.
    kilon az. takviyeye ihtiyacın olur daha hızlı sonuç almak için

    0|0
    0|0
  • Bünye ile alakalı ben yalnızca kas yaparak kilo alabiliyorum ama ondanda sıkıldım böyle iyi bırakınca yine başa sarıyorsun çünkü

    0|0
    0|0
  • Spora basladiktan 2 3 ay sonra gainer alabilirsin 3 5 kilo aldırır. Eger bodybuilding yapicaksan bol bol pilav makarna yemeni oneririrm cabuk kilo alirsin merak etme

    0|0
    0|0
  • Primabalon suslemon yaz googleya araştir

    0|0
    0|0
Yükleniyor...