3 aylık tatil zamanında 8 kilo verebilir miyim?

Protein diyeti yapacağım yediklerime dikkat edeceğim ama bunun yanında spor gerek biliyorum günde 1-1.5 saat yüzsem yeterli olur mu her gün? 1 ay yüzme 1 ayda yürüyüş ya da koşu ( hangisinin iyi olduğunu bilmiyorum onuda yazarsanız sevinirim) yapacağım. Yeterli olur mu ve verebilir miyim?

Güncellemeler:
1 ay yüzme kesin yapacağım ama onun yanında 1 aydan koşu ya da yürüyüş yapacağım ama koşu mu yoksa yürüyüş mü iyi?

0|0
510

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 9

Kızlar Ne Diyor 4

Yükleniyor...