Kaslarımın çıkması için ne kadar protein almam lazım?

Nasıl oluyor bu işler? kas lifleri yırtılıyor ve o yırtılan yerler protein ile onarılıyor böyle kas şişmiş oluyor. Tamam buraya kadar anladım. ama vücut enerji içinde proteinleri kullanıyor. ben spor yaptığımda vücut o enerji sağlamak için kaslarımı mı parçalar yoksa yağlarımı mı parçalar? benim vücudumda yağda var. şimdi kas yapayım derken varolan kaslarımıda kaybetmek istemiyorum

Güncellemeler:
rgsdfsdf

0|0
0|2

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • Enerji dengesine bağlı bir olay, kaslar kolay yakılmaz en son yakılır. Ama kaslarda hazır glikojen yoksa ve hızlı bir şekilde enerji ihtiyacı olursa o zaman proteinileri yakmaktan başka birşey olmaz.

    0|0
    0|0
    • spor yapınca kaslarımın yakılmaması için nasıl bir önlem almam lazım? baya bir göbeğim var vücut ordaki yağları yaksın istiyorum. kaslarımı yakmasın?

    • Kas yapmadan kas yakamazsın, düzenli ağırlık çalışması ve kardiyo ile eritirsin

  • kilon kacsa onla esit olmali arti 10-30 arasi nekadar aktifsen okadar protein

    0|0
    0|0
Yükleniyor...