Bu programla resimdeki gibi bir sonuc elde edebilir miyim?

200 ip atlama
50 den baslayarak squat
Haftanin 4/5 gunu 40 dk koşu diger gunler 20 dk yuruyus (koşu bandinda)
3 kglik Dambillarla calisma kol ve gogus icin
Bunlari yaparak resimdeki gibi bir sonuc elde edebilir Miyim?
Insanlar spor salonunda o kadar calisiyor Boyle oluyor bence Boyle olamam da ne ise yarar bunlar nasil bir sonuc elde edrbilirim?


0|0

Erkekler Ne Diyor 5

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...