Kaç yılda kas yaptınız?

Kas için kaç yıl gerekiyor_? siz kaç yılda yaptınız?


1|1
4|15

En İyi Kız Görüşü

En İyi Erkek Görüşü

  • en az 1 yıl :)

    0|0
    0|0
    • 1 yıl sonra baya çıkar mı

    • ara vermessen tabiki düzenli yap bırakmak istediğinde neden başladığını hatırla motive ol sonuç süper olur :)

    • ben çok yaptım ama kaslar şişmiyordu. sanırıım proteinde almak lazım

Kızlar Ne Diyor 3

  • 5 sene :)

    0|0
    0|0
  • yapmadım :oo

    0|0
    0|0
  • Ben dumbelle 1 ayda kalınlaştırdım kollarımı valla. İyi duruyo ve devam et erimesin kaslar...

    0|0
    0|0
    • proteinde almak şart galiba yoksa şişmiyorlar

    • Hepsini Göster
    • doğal protein tarifi mi? protein tozu zaten sütten yapılıyor öyle kötü bir şey değil ki

    • Evet tarifi vardı

Erkekler Ne Diyor 14

  • Spora gidecek maddi imkanımız yok seneye de askeri veya polislik mülakatlarına gidebilirim. Evde kol geliştirmek istiyorum. eğer kullanmadığımız evde işe yaramayan dumbeliniz varsa bana yollarmisiniz. gerçekten çok büyük sevaba gidersiniz?

    0|0
    0|0
    • ben kola şişelerinin içine çakıl taşı doldurup onlarla yapıyorum

    • Hepsini Göster
    • dalga geçmiyorum ben öyle yapıyorum. internetten görmüştüm

    • Tamam abi yinede saolasin. Artik bjr sekilde bulmam lazim

  • 8 ay

    0|0
    0|0
  • İlk Seneler Kas Kütlesi Koymak Kolayken, 4. Seneden Sonra Çok Zorlaşıyor.

    0|0
    0|0
  • soyle diyim kas her gun yapilir ama aydan aya yildan yila goze batacak kadar gelisir.

    0|0
    0|0
  • Kardeşim ben sürekli bırakıp baslıyorum ama ilk başladığımda 9 ay ara vermeden yaptım yani kısaca temeli aldığın zaman harika gelişirsin başlarsan bırakma
    Edit; 2 senedir yapıyorum düzenli 9 ay sonra ara vererek devam ettim

    0|0
    0|0
  • Devamlılıgı olana 5 ay , kilona gore degisir eğer kiloluysan önce yağlarını yakman gerekir. Ama zayıfsan güzel bir beslenmeye ve bölgesel antrenmanlarla haftada 3 gün olarak 5 ayda güzel ve fit bir vucuda sahip olursun.

    0|0
    0|0
  • 15 yaşından beri var

    0|0
    0|0
  • Resimdeki hale gelebilmek için toplamda 2 yıl oldu, tamamen naturel beslenme ile.

    0|0
    0|0
  • 3 5 yil😄

    0|0
    0|0
  • 2 yi devirdik Allaha sükürr

    0|0
    0|0
  • Kas yapmadım. d

    0|0
    0|0
  • hastayım yapamıyom :/

    0|0
    0|0
    • ne hastalığı?

    • Hepsini Göster
    • teşekkür ederim amin. eyvallah kardeşim adam gibi adamsın sen

    • Eyvallah Allah razı olsun kardeşim

  • 7 bitiyor benim kardeşim

    0|0
    0|0
    • 7 yılda mı kas yaptın? çok uzun değil mi bu süre

    • Avrupalı arkadaşlarım bana ilk 2 yıl başlangıç sayıyoruz biz diyor gerisini sen düşün kardeş. Ha bence 3-4 yeterlidir orası ayrı. Sabır işi

  • saçma ya kilo yapıyor sonra

    0|0
    0|0
Yükleniyor...