Squatlar yapıp balık etli mi olayım yoksa kemiklerim mi çıksın sizce?

Bu aralar koca popo squatlar olsun çok moda Ben balık etli biriyim şöyle ki 65 boyum 67 de kilom şuaralar biraz kilocuklar almış olabilirim. Kalçalarım popom büyük, ince belliyim ideal kilo 58 de ben kilo veremiyorum. Böyle kalıp sıkılaşsam mı o kadar deli gibi kilolu durmuyorum. Ama bacaklarım biraz kilolu duruyo tek yere odaklanıp spor mu yapsam diyet mi bilemedim...

Güncellemeler:
Squatlı mı squatsız mı? 😂

0|0
4|16

En İyi Erkek Görüşü

  • 65 e 67 balıketmi oluyor

    0|0
    0|0
    • Ne zayıfım ne şişmanım onun arasındayım ne olsun ne adlandırırsınız size soralım buyrunuz

En İyi Kız Görüşü

  • spor yapmak zayıfkende kiloluykende faydalıdır
    spor mu yapsam yan gelip yatsammı sorusu olmuş bu
    bizlere soruyorsan ki soruyorsun Ben 48 kiloyum ve spor vazgeçilmezimdir.

    0|0
    0|0
    • Valla öyle eskiden yapıyodum sporda şu aralar yan gelip yatmayıda geçtim💆🏽 48 kilo dedi yahu deliriyorum💆🏽😂🙈

    • bende bir 5 kilo almak istiyorum lakin olmuyor
      Azimlede alakalı değil işte spor da yapıyorum ama yok. metebolizmaynan alakalıymış

    • Kalori saymayla alakalı her turlu kilo alırsın aslinda

Erkekler Ne Diyor 15

  • 100kilo squat basarsan kaliteli balik etli vucudun olur yoksa yag torbasi olur kilonu iyi tut ama cok kilolu yap kas olustur

    0|0
    0|0
  • 1- squat popo büyütmez ama formunu düzeltebilir.
    2- bölgesel zayıflama biyolojiye aykırıdır, Siz hangi kas grubunu çalışsanız harita bellidir genetik kodlarınızda ne yazıyorsa her bölgenizden fakat farklı oranlarda yağ yakımı olacaktır.
    3- sağlık sorununuz yoksa kilo verememek yoktur, yanlış teknikler uyguluyorsunuzdur.
    Asıl sorunuzun cevabı , trendler gelir geçer siz ideal ölçülerinizi bulun.

    0|0
    0|0
  • Bisi yapma bosver.

    0|0
    0|0
  • Balık etli iyidir

    0|0
    0|0
  • bisey yapma git cay demle :D

    0|0
    0|0
  • böyle kalıp sıkılaşman için epey zaman gerek ama biliyorsun değil mi? :D antrenman ve düzenli diyetle kilo da verirsin kalçanı da doldunlaştırırsın

    0|0
    0|0
  • Boyun 165 kilon 67 ve ince bellisin. Tabi:)

    0|0
    0|0
  • Hiçbirşey yapma ne güzel işte koca popoluymussun. 😃 illa bişey yapacaksan zayıflama, kalçaları sikilastir.

    0|0
    0|0
  • Balık etli

    0|0
    0|0
  • bizde senı gormedıgımız için bizde bilemedık:)

    1|0
    0|0
  • hiç bişey anlamadım derdin ne senin :D

    0|0
    0|0
  • hım senin popo nasıl

    0|0
    0|0
  • Bnce balik etli ol daha iyi olur

    0|0
    0|0
  • Normal olarak az birşey balak etli ol

    0|0
    0|0
  • Squat candır

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • balık etli ol tatlım 😋

    0|0
    0|0
  • Bende aynı senin gibiyim memnunum halimden

    0|0
    0|0
  • Bence 58'e kadar düş

    0|0
    0|0
Yükleniyor...