Vucudum ne kadar surede gelisir?(yorum yapanlara +1xper 😉)?

Bilgisi olan arkadaslar; zayifim (daha dogrusu zayifladim) ama sagliksiz zayifladigim icin hafif gobegim var 183 boy 71 kiloyum yag oranimi olctum %13-15 falan sporla kilo 4-5 kilo almak istiyorum fotograftaki gibi olmak icin ne kadar sure fitness yapmam gerekir kac ayda gelisir?
Vucudum ne kadar surede gelisir?(yorum yapanlara +1xper 😉)???
Okuz gibi kas istemiyorum bu arkadas gibi olmam yaklasik kac ay surer?


0|0
2|6

En İyi Kız Görüşü

En İyi Erkek Görüşü

  • Yakın zamanda zayıfladıysan zaten sporla birlikte beslenmene de ağırlık vereceğin için daha ilk 1-2 aydan o kaybettiğin kiloların büyük çoğunluğunu geri alırsın. Bunu yaparken olabildiğince yağa gitmemesine özen göster. İlk 6 aydan sonra vücut az çok oturur (en azından kilon oturur). Yaklaşık 3 yıl içinde de iyi beslenme ile birlikte yukarıdaki gibi olabilirsin.

    0|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • 3 ay cok duzenli çalışirsan

    0|1
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • o fotodaki gibi olman icin 3 seneni alirr en az

    0|1
    0|0
  • Yaklaşık 1 sene evet.1 sene düzenli beslenme sıkı idman

    0|1
    0|0
  • knk en az 2 3 yıl bunun gibi olman :)

    0|1
    0|0
  • 7 ay oda sıkı calışıp yediklerine dikkat edersen tabiki

    0|1
    0|0
  • 1 yıl istikrarlı

    0|1
    0|0
Yükleniyor...