Erkekler, Sporda Ağırlık artırma?

Beyler selam, spora başladık derken gidiyoruz öyle ancak ağırlıkları sizce artırmali mıyım göğüs itiste 75 kg Mesela Bunu artırmak mi gerek çok zorlanmıyorum ama hoca terlemek gerektiğini düşünüyorum söyledi? Bir de kanat çekme hareketinde zorlanıyorum parmaklarım falanda şişiyor? Ağırlığı az ama çekmekte zorlanıyorum (4 gundeyim)


0|0
2

En İyi Erkek Görüşü

  • Bak ne yap biliyor musun önce o set ve tekrarı birebir yap fazladan 1 set yap ama en az ağırlıkta terlemek için.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • Yavaş yavaş artır

    0|0
    0|0
    • Ama zorlanıyorum ki kanat çekmekte Mesela aşırı zorlanıyorum sizce iki porsiyon mu enerji almalıyım dün bir porsiyon aldım da

    • Hepsini Göster
    • 1 sene sonra gelip ağlama burda tamamı abim doğal olab hiçbir zamab güçlü olamaz bunud sunutma hadi eyw

    • Nasıl doğal Lan? Kim takviye almadan kalkıp. Iyiliğe sahip olmuş daha beter zayıflarsın protein sporcular gereklidir

Yükleniyor...