Yürüyüş mü yoksa koşu mu?

koşu bandında 5.5 , 6 da ilk 5 dakika yürüyüp sonra 25 30 dakika 8.5 ,9.5 arası koşuyorum sonra 5 dakika yine soğuyorum yani nabzımı düşürüyorum. ama yürüyüş daha faydalı diye bişey duydum sizce?

Güncellemeler:
zayıflamak için bu arada

0|0
2|2

En İyi Erkek Görüşü

  • camış sıçrayışı

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Ben 5 ,5.5 te 30 dk yürüyorum

    0|0
    0|0
    • 5 5.5 benim ısınmam ben baya uzun süredir spor yapıyorum

    • Hepsini Göster
    • evet

    • Tavsiye etmiyorum çünkü kardiyoda 20 dk sonra yağ yakimina başlıyor sen kendini yağ yakimina geçmeden yoruyorsun 20 30 dk tempolu yürümen sonrasında belki biraz koşu eliptik bisiklet vs yapman gerek

Erkekler Ne Diyor 1

Kızlar Ne Diyor 1

  • koşu daha etkilidir.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...