Yürüyüş mü yoksa koşu mu?

koşu bandında 5.5 , 6 da ilk 5 dakika yürüyüp sonra 25 30 dakika 8.5 ,9.5 arası koşuyorum sonra 5 dakika yine soğuyorum yani nabzımı düşürüyorum. ama yürüyüş daha faydalı diye bişey duydum sizce?

Güncellemeler:
zayıflamak için bu arada

0|0
22

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 1

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...