3 aylık fitnessla ne kadar kilo alabilirim maximum?

1 hafta once spora basladm kilo alip sıkılasmak icin. Olmam gereken kilomdan 10 kilo düsüğüm. 3 ay iyi beslenme ve sporla sizce maximum kac kilo alabilirim?


0|0
2|6

En İyi Erkek Görüşü

  • Kilo eksiğin var ise iyi bir beslenme ve sporla kısa sürede eksik olanları alabilirsin. Ama bunlar büyük oranda eksik olan yağ olarak depolanacaktır.10 kilonun yaklaşık 4-5'ini daha ilk ayda alabilirsin ama geri kalanı uzun süreler içinde eklenecektir.

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Haftada 1-2 alirsin

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • Değişir.

    0|0
    0|0
  • Karbonhidrat tozu kullan alırsın.

    0|0
    0|0
  • İyi hale gelirsin güzel beslenir ağır calisrsn

    0|0
    0|0
  • Yaklaşık olarak 100

    0|0
    0|0
  • 15 alırısn

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...