Kilo verdim sıkılaşmak istiyorum?

2 ayda 9 kilo verdim diyet ve sporla. Hedefim bir 6-7 kilo daha vermek ama basenlerimi inceltmek ve her şeyden önce de sıkılaştırmak istiyorum. Yağ oranım basenlerimde daha fazla. Sabahları 1 saat koşu mu eliptik bisiklet mi yoksa pilates mi önerirsiniz? Kilo şu an için 56 boy 165.


0|0
0|4

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 3

  • plates iyi gelecektir. ve ağırlıkla yapacağın antrenmanlar da iyi gelir. geleceğe yatırım da olur senin için ilerde sporu bıraksan dahi yağlanman uzun süre alır

    0|0
    0|0
  • Sıkılasmak istiyorsan bir dirence karşı kuvvet uygulamalı yani ağırlık fitnness gbi

    0|0
    0|0

1 özel görüş
Sadece soran ve görüş paylaşan üye bu paylaşımları görebilir. Daha fazla bilgi için tıkla!

Kızlar Ne Diyor 0

1 özel görüş
Sadece soran ve görüş paylaşan üye bu paylaşımları görebilir. Daha fazla bilgi için tıkla!

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...