Spordan ve diyetten anlayan baksın?

165-54 kiloyum göbeğim var 1 haftadır spor 3-4 gündür diyet yapıyorum. nerde yanlış yapıyorsam zayıflayamadım birtürlü. diyetisyene başvurmalı mıyım tek sorunum göbek ve basen. umutsuz vaka hissediyorum kendimi sanki hiç zayıflayamıcakmışım gibi. bisiklet sürsem her gün ne kadar sürede zayıflarım sizce?

Güncellemeler:
kilo verirken kalçamı eritmemem gerekiyor squat eritir mi yapıyorum da?
..

0|0

Erkekler Ne Diyor 9

Kızlar Ne Diyor 3

Yükleniyor...