Vücut çalışanlara?

Beyler sa. Şöyle omuzların genişlemesi için, kolların kalınlaşması için ve göğüslerin dikleşmesi için ne yapmak gerekir? Ve ne kadar süre gerekir


0|0
0|9

En İyi Erkek Görüşü

  • Ben 10 aydr gidiyom

    Hoca sana program verir istwdigin seye gore

    0|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 8

  • En az 1 yil

    0|1
    0|0
  • dostum düzenli besleniceksin önce. gram olarak yüksek protein agırlıklı besleniceksin. 1 günde yeterince protein alamıyorsan atıyorum gunde 8-10 yumurta + 500 gram tavugunu yiyemiyorsan protein tozunu alıcaksın düzenli güzel bir ürün odan sonra aksatmadan baslıcaksın spora hersey kendiliginden olur duzenli devam edersen.

    0|0
    0|0
  • Hedefine göre değişir ama minimum seni tatmin edecek birşey istiyorsan 6 ayını vermelisin, doğru beslenme ve antrenman ile.

    0|0
    0|0
  • sporsalonu en iyisi bende spor salonuna gidiyorum bu arada kas o kadar kolay yapılan bişey değil uzun suruyor

    0|0
    0|0
    • Spor salonuna gidicem zaten zamandan bol bişieyim yol :)

    • Hepsini Göster
    • Sağolasınn

  • Spor salonuna gitmek gerek kardeşim :D en aşağı 6 ay düzenli çalışma, protein tozsuz düzenli beslenmeli

    0|0
    0|0
    • Düzenli beslenme varsa protein tozuda olmalı. böyle bir yorum yapan bir insan nasıl olurda "protein tozsuz" düzenli beslenmeli diyebilir nasıl bir cahillik?

    • Hepsini Göster
    • Tartışmak yıllardır hiçbir şeyin acısını dindirmez zaten. Sıkıntı yok kardeşim sen bildiğini oku ne beni ne onu dinle :D Kafana göre :D

    • Eyvallah 😀

  • Pasta sipariş ediyo sanki

    0|0
    0|0
  • 6 aydan aşşağı belli olması çok zor
    Başladığında bırakmaman lazım

    0|0
    0|0
    • Bırakmam başladınmı bitirmek olmaz ama mesela istediğim seviyeye gelince napıcam fazla ileri gitmekte istemiyorum

    • Ağırlık hedefini düşüreceksin fit kalmasını sağlayacaksın gene fayda etmedi diyelim düzenli koşu vesaire yaparak tutmalısın kütleyi

    • Eyvallah dostum

  • SPOR SALONUNA YAZIL EVDE YAPMAK ZORR

    0|0
    0|0
Yükleniyor...