Bu programla 2,5 ayda kaç kilo veririm?

haftanın 4/5 günü 40 dk koşu diğer günler 20 dk yürüyüş ( koşu bandında)
kol sarkıkları için 3 kglik dambıllarla çalışma
ip atlama (günde 100/200 falan)
50'de başlayarak squat
ve diyetisyen kontrolunde diyet
kaç kilo veririm vucudum iyi toparlanır mı sarkıklar falan
not:spor salonuna gidemiyorum


0|0
2|4

En İyi Erkek Görüşü

  • Metabolizma hızına bağlı bu konu tamamen sana ufak bir uyarı sakın ama sakın yapacağın spor metabolizmanı aşırı yoracak ise yapma

    1|0
    0|0
    • metabolizmam yavaş aslında nasıl anlıyıcam ki metabolizma hızına uygun mu değil mi

    • Hepsini Göster
    • Olabilir mekandan mekana değişir bir dene çevrendekileri

    • tamam teşekkürler

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 3

Kızlar Ne Diyor 1

  • Bünyen alisik degilse hic bulasma

    0|0
    0|0
    • sonuçta bir gün bir şekilde başlıyıp alışıcam yani

    • Hepsini Göster
    • zorlandığımı fark edersem azaltarak başlarım doktora danışarak yaparım yani bir olasılık üzerine yerimde oturcak değilim

    • Azardan basla diyorum yerinde otur degil

Yükleniyor...