İyi akşamlar arkadaşlarrr.. Bu popo nasıl küçülcek yaaa.. Boyum 164, kilom 63. Zayıfım aslında da yediğim herşey döte gidiyor.. Bir kaç ay sonra kuzenmn düğünü var o balık ekbiseye girmek istiyorrummm yardımmm :((
Cevabın nedir?
Cevapla
ahahah bende birazzcik ayni seyden sorun yasiyorum. sakin kas yapmaya calisma squat falan o son evre. once yedigine dikkat et ama en onemlisi SU IC . oraaya giden hersey uzun donemli odem . su odem atar. gunde 8 siseye cik maksimum fazlasida zararli. bikac gun detoks tarzi uygula bu su isini sonra spora basla
10 Yorumla
En İyi Cevaplar
164 boy 63 kilo zayıf olmak değil ki. Kilo vermelisin :( Bol bol su iç, hareket et, ara öğünlere başla, şekeri azalt, sabahları sağlam kahvaltı yap, öğlen özellikle akşam az ye, beyaz ekmekten olabildiğince uzak dur. İstediğin forma kavuşacaksın :)
12 Yorumla- Soran+1 yıl
Zayıfım, bütün ağırlık dötte :))
- Yoda Yaş: 32 , eic 38%+1 yıl
nasıl zayıfsın :D en azından 7-8 kilo vermelisin sen. spor yapman gerek ağırlıkla ama koşarak filan verirsen geri alırsın
12 Yorumla- Soran+1 yıl
Yediğim herşey döte gidiyor, bütün ağırlık orda yani :D kollarım bacaklarjm dfln zayıf
- +1 yıl
alla lla :D çok merak ettim seni valla :D ama öyle ya da böyle düzeltmen zor değil yani hem yazın daha rahat şekllenilir
Takma kafana. Dikkatlar seninkinde olacaktir. Eminim ;)
12 Yorumla- Soran+1 yıl
Dikkat çekmek istemiyorum. Utanıyorum diyorum sen ne diyorsn
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
3
Cevap
22Cevap
- 10 Yorumla
- Bilge Yaş: 40+1 yıl
kardiyo kilo dötte toplanıyor bol bol yürüyüş yap ve su ic
10 Yorumla ahahah :) kucukken bana da hic bir pantolon olmazdi
zamanla geciyo heralde bilmiyom10 Yorumla- Yoda Yaş: 38+1 yıl
fitness yap, boks yap, koştur, atla zıpla ne bilim işte yap bir şeyler...
10 Yorumla - Xper 5 Yaş: 26+1 yıl
sizide anlamak zor bazıları der nasıl büyütücem digeri der nasıl küçültücem -
10 Yorumla - Xper 6 Yaş: 42+1 yıl
Diyete başla spor yap
Ebru sallinin plates videoları var
Orda dötü zayıflatmak için hareketler var onları yaparsan
Zayıflar gotucugun10 Yorumla Spor konusunda 851 cevap paylaştı. dur bı dk surda bır yerde olacaktı benım sihirli değneğim.
10 Yorumla- Xper 6 Yaş: 30+1 yıl
Zayıf değilsin zayifla bence
11 Yorumla- Soran+1 yıl
Zayıfım, bütün ağırlık dötte işre
Sende başka bir elbise bul
12 Yorumla- Soran+1 yıl
Ya hertürlü gitmesi gerekiyor., pantolon falan giydiğimde utanıyorum.. Squatla olmaz dimi
- Xper 6 Yaş: 35+1 yıl
Zor değil. Ne kadar süren var?
12 Yorumla- Soran+1 yıl
4 ay :((
- +1 yıl
4 ayda seni tas yaparim :) yaz bana
benim etimi surerek fena kilo verirsin popondan
11 Yorumla- Soran+1 yıl
Ne eti
- Master Yaş: 36+1 yıl
Yediklerin nereye gidiyo sanıyorsun sen peki
13 Yorumla- Soran+1 yıl
Döte
- +1 yıl
Ozaman niye dötume gidiyo diye sikayetçisiiinn
- Soran+1 yıl
Döte gitmesin işteee
Spor konusunda 537 cevap paylaştı. Çok kötü durmuyorsa sıkıntı değil
12 Yorumla- Soran+1 yıl
Pantolon fakan giysiğimde utanıyorum:((
- Xper 7 Yaş: 27+1 yıl
Squat yap. Sıklaşır istediğin gibi olur.
18 Yorumla- +1 yıl
bu squet ne kadar sürede işe yarar
- +1 yıl
@saretsaret ne bilim kardeş google amcaya sor.
- +1 yıl
ben yptın diye sordum
- +1 yıl
Yapmadım. Ama baldır ve kalça için tavsiye edilen spor bu.
- +1 yıl
3 gün oldu ben başladım ama ramazan olduğu için diet yok acaba yarar mı ondan şüpheliyim ya
- +1 yıl
Şunu da ekleyelim o zaman. Düzgün bir beslenme diyet programın yoksa, hiçbir spor bir halta yaramaz. Hatta spor yapma sadece diyet yap daha faydalı yani :D
- +1 yıl
ama ramazan olduğu için zor
- +1 yıl
Ramazan'ı dert ediyorsan sahur da ve iftarda yediklerine özen göster. Yağdan kaçın. Protein sebze odaklı beslen. Haşlama besinler tüket.
Bırak kalsın ya daha iyi
21 Yorumla- +1 yıl
ahaha dimi ya :)
- Master Yaş: 27+1 yıl
Herkes ayri dert
13 Yorumla- Soran+1 yıl
Napcamm benmn squatla olur muh
- +1 yıl
squat yaparsan dünya kadar olur 😄
- +1 yıl
@kediseverim dünya kadar😅
- Gizli Üye(30-35)+1 yıl
Çok mu büyük? Yanlarada geniş mi?
114 Yorumla- Soran+1 yıl
Yanları geniş değil, her şey ortaya doğru gidiy
- Cevap sahibi+1 yıl
Arkaya dolgun yani?
- Soran+1 yıl
Ayneen napcambeen
- Cevap sahibi+1 yıl
İyide niye beğenmiyorsun? Millet öyle popoya sahip olmak için spor yapıyor squat yapıyor
- Soran+1 yıl
Pantolon girmiyor diyorumm.. Bedenim 34 ten 36 ya çıktı :((.. Pantolon giydiğimdede illa uzun biriey giyiyorum. Yoksa dikkat çekerim. Utanıyorum istemiyorum
- Cevap sahibi+1 yıl
Uzun bişey giymeyince popon kabak gibi ortaya çıkıyor dimi?😀
- Soran+1 yıl
Amacın ne seniinnn.. He diyorumya
- Cevap sahibi+1 yıl
85 60 96 civarı mısın?
- Soran+1 yıl
88 75 101 ( belim kalın biliyorum)
- Cevap sahibi+1 yıl
Göğüslerin vücuduna göre ufak mı?
- Soran+1 yıl
Dötüm kçük olsa vücuduma göre normal olcak.
- Cevap sahibi+1 yıl
Masajla popo eritiliyor aslında 😎
- Soran+1 yıl
Abicim yürü giiiiitt ben ne diyorum sen ne dyorsuj hey allamm
- Cevap sahibi+1 yıl
Cidden masajla eritiliyor ya
- Master Yaş: 31+1 yıl
Zayıfım derken
11 Yorumla- Soran+1 yıl
Bütün ağırlık dötte işteee , kollarım, parmaklarım falan hep ince
Zayıflamalısın
10 Yorumlabırak büyük kalsın.
10 Yorumla- Devamını Gör (5)
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
"{0}" için yorum yaz
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar