Uygun vücut geliştirme programı?

Vucudumu geliştirmek istiyorum çok zayifim ektomorf yapiliyım ama nasıl. Bir programla çalışacagımı bilmiyorum bana onerilerde bulunabilir misiniz? Bu arada Boyum 1.82 kilom 63


0|0
0|6

En İyi Erkek Görüşü

  • Gerçekten inanılmaz zayıfsınız. Hayal edemedim şu an, benden 8 santim uzunsun ve 6 kilo daha hafifsin. Diyetisyen eşliğinde isterseniz bir beslenme programı hazırlayın, fitness programı da ayarlamak zor; iyi bir salon ve hoca ile olacktır. Burada da çok deneyimli arkadaşlar var, umarım kısa zamanda toparlarsınız.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 5

  • Vücudunuzu geliştirmek istediğinizi belirtmişsiniz. Fakat bunu bir fitness salonunda mı yoksa evde kendi başınıza mı yapacağınızı belirtmemişsiniz. Fitness salonu ise antrenör buradaki yorumların aksine size en uygun programı verecektir. Evde çalışacaksanız size şu şekilde bir program önerebilirim;
    http://i.hizliresim.com/R3PpGG.jpg

    0|0
    0|0
  • jason blaha 5x5

    0|0
    0|0
  • Salonda antrenor yardımcı olacaktır

    0|0
    0|0
  • Spor salonuna git verirler sna program

    0|0
    0|0
  • merhaba öncelikle 3 ana öğün yap vede 4 ara öğün yapacaksın

    0|0
    0|0
Yükleniyor...