Spor programı hakkında?

Arkadaşlar 2 tane 2,5 kg lik , 2 tane de 5 kg. lik dambıl alacağım. spor salonuna gitmeyi düşünmüyorum henüz. ondan sonra hergün akşam sırayla
-ısınma hareketleri
-dambıl ile karışık kardiyo egzersizleri
-100 mekik
-100 şınav
yapmayı düşünüyorum. 120 kgyim. yürürken sanki üzerimde ayı taşıyorum. . bulabilirsem karnitin de alacağım. bu planım hakkında ne düşünüyorsunuz? sizce faydası olur mu?


0|0
1|1

Kızlar Ne Diyor 1

  • Kolay gelsin

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • 2.5 kg lıklar cerez gibi gelir sana hiç alma 5 ile 6 kiloluklardan al hatta 6 kiloluk olanı al hatta o bile bir zaman sonra çerez gibigeleceği için 7,5 veya 10 kiloluk olanıda yedekte tut derim ben... 120 kiloyum demişsin 100 mekki 100 şinav hiç spor yapmadıysan kilonda göre zorlamış olursun kendini azdan başla kademe kademe yükselt, çabuk ve çok yaparak sonuca çabuk ulaşılacağı bir yanılgıdır kendini sakatalra incitirsin ağır ve zamana yayan bir çalışma olmalı benim önerim bu sana :D kolay gelsin

    0|1
    0|0
    • evet yaa çok sabırsızım. hemen eriyip gitsin istiyorum. 6-7 ay beklemek işkence gibi gelir.

    • beklemeyi bilirsen sonucunu alırsın :D

Yükleniyor...