Doğru Mekik Nasıl Çekilir?

Mekik nasıl verimli bir şekilde çekilir


0|0
1|3

En İyi Kız Görüşü

  • Banada lazım bu arkadaslar

    0|0
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • bir kere tam yere sırtın değmeyecek yani sırtı tam yere koyup doğrulmayacaksın her zaman yerden yukarıda olacak kafan ve kas sürekli kasılı duracak

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 2

  • Başından tutup belinin üst kısmını kaldırmak zor gelir bir yaştan sonra. Onun yerine sırt üstü uzan. Kollarını birleştirip başının altına koy. İki bacağını da düz bir şekilde 90° havaya kaldır ve indir.

    0|0
    0|0
  • dizleri kırıp ayak tabanı yere değecek kollarını şakaklarına veya göğsüne koyup kaslarını sıkarak 45 derece açıyla 20 30 tekrar çııkarmaya çalış

    0|0
    0|0
Yükleniyor...