Kilo vermek için acil yardim?

Kilo vermem gerekiyor enkisa zaman da nasıl yapabilirim bilgisi olanlar yazsin lütfen


1|0
2|2

En İyi Erkek Görüşü

  • yürümek ciddi anlamda kilo verdirtiyor çok ciddi anlamda ama ben günde 2 saat yürüyeyim mantığıyla değil bunu sürekli olarak arttırman lazım atıyorum 1 hafta 2 saat yürüdün 1 haftada 3 saat yürümen lazım vucüd yapılan işe alıştıktan sonra daha az kalori yakmaya başlıyor çünkü kaslar bir süre sonra alışıyor bir farklılık yaratman lazım 1 saat yürüyüp 1 saat koşa bilirsin mesela bu bir farklılık kaslara alışık olmadığı şeyi yaptırmak seni herzaman başarıya götürür spordada aynı şekilde sen bir spor salonuna gittin mesela çıkışta eve yürüyücek halin kalmadıysa ertesi gün kas ağrılarından yataktan kalkamıyorsan tebrikler başarıya ulaşmışsın demektir ama sporunu yaptıktan sonra hala bir 10dk yürüyücek spor salonunda 1 saat daha zaman geçirircek enerjin varsa orda bişeyleri yanlış yapıyorsun demektir

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 1

Kızlar Ne Diyor 1

  • Az yemek çok hareket nokta

    0|0
    0|0
Yükleniyor...