Vücut sıkılaştırmak için ne gibi hareketler yapılabilir?

Vücut sıkılaştırmak için ne gibi hareketler yapılabilir?


1|0
5|25

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 24

  • bol bol su içilmeli gerekli yağlar alınmalı gidipte sıvı yağ içmiceksin badem çeviz fındır balık gibi besinleri tüketiceksin vücudu sıkılaştırmak için spor yapmana gerek yok yağ oranını azaltıp kas miktarını arttırırsan ve deri kendini toparlarsa o zaman sıkı gözükürsün ama spor yaptın kilo verdin deriler kaldı onu sıkılaştırman lazımsa dediğim besinleri tüketmeye çalış

    1|0
    0|0
  • squat nedir bilir misin dostum?

    1|0
    0|0
  • Yüzebilirsin, koşabilirsin, ip atlayabilirsin.

    1|0
    0|0
  • fitness

    1|0
    0|0
  • İsimlerini yazıyorum internetten bul nasıl bir vücut hareketi ona göre yaparsın;
    -squat and kick
    -jumping lunge
    -stacked-food pushup
    -cross-body mountain climber
    günde 2 seans 5 dk mola ile yap

    1|0
    0|0
  • runtastic indir :)

    1|0
    0|0
  • Salona gidiceksin program istiyeceksin evde 3 4 mekikle hayalindeki fiziğe kavuşamassım

    1|0
    0|0
  • Hemen atıyorum

    1|0
    0|0
  • her gun soğuk suyu tavsıye ederım

    1|0
    0|0
  • bdsm olan birisi ile ilişkiye gir

    0|0
    0|0
  • burpee yap tek bu hareketi yapsan bile faydasını görürsün

    1|0
    0|0
  • önce yememen lazım

    1|0
    0|0
  • evet boy kilo ne durumda acaba...

    1|0
    0|0
  • hareketten nefret ediyorum

    1|0
    0|0
  • yogaaa

    1|0
    0|0
  • Tek yol devrim

    1|0
    0|0
  • Butun spor faliyetlerini yapmalisin

    1|0
    0|0
  • sarasitreçe sar kendını kesın cozum...

    1|0
    0|0
  • Bol cardio bol su ve plates git bir spor salonuna 3-4 aya taş gibi olursun :)

    1|0
    0|0
  • Spor

    1|0
    0|0
  • Bütün sporları yap

    0|0
    0|0
  • Spor

    0|0
    0|0
  • vücudumu sıkılaştırmak için jöle sürüyorum

    1|0
    0|0
  • COk baist formül, tüm yaglari eriteceksin sadece kaslar kalacak.

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • Lunge - cardio

    1|0
    0|0
  • Vala mekik iyi bence 😊

    1|0
    0|0
  • Bacak için step öneririm tüm vucudu daraltmak içinse plates

    0|0
    0|0
  • Pilates yap

    0|0
    0|0
Yükleniyor...