Spor yaptıktan ne kadar süre sonra yemek yenmeli?

Spor yaptıktan ne kadar süre sonra yemek yenmeli? kardiyo zayıflamak için


0|0
2|4

En İyi Kız Görüşü

  • Zayıflamak icinse oncesinde cok bisey yememen lazim spor yapmadan 1 bucuk saat once yemeyi bırakıcaksın yesil cay veya sekersiz turk kahvesi icip gidebilirsin enerji verir. Ve oncesinde yediklerinin lifli olmasi lazim. Spordan sonra da normalde kas calisiyosan anında yemen lazım hic vakit kaybetmeden protein yemelisin. Ne kadar saglıklı bilemem ama ben kilo vermek istedigim zaman nerdeyse hic bisey yemiyodum spordan sonra. Ama cok acıktıysan hemen sonrasında ye ki vucut calısıyoken yaksın cok geciktirme derim.

    0|0
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

Kızlar Ne Diyor 1

  • hemen yiyebilirsin ki orası önemli değil, zaten spordan sonra ben hemen protein alıyorum

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • Önce yeşil elma ye sonrada bulgur pilavı tipi lifli şeyler ye

    0|0
    0|0
  • 1-1,5 saat sonra mümkünse protein ağırlıklı

    0|0
    0|0
  • Hemen sonra gom ortak

    0|0
    0|0
Yükleniyor...