Squat kalçamda değilde bacaklarımda ağrı yapıyor?

Squat yaparken kalçamda bir yanma hissi olmuyo bacaklarımda oluyo fakat kalçanız yanana kadar devam edin doğru yoldasınız deniyo ben de böyle birsey yok hareketi de dogru yaptığımı düşünüyorum halbuki , fikirlerinizi alabilir miyim.)


0|0
1|6

En İyi Erkek Görüşü

  • Squat hareketi ayak bileğinden başlayıp karın kaslarına kadar olmak üzere her yerini çalıştırır. Özellikle ön bacak, arka bacak, iç-dış bacak ve kalça kasını etkiler. Bu hareketi yaparken tek bir bölgeyi çalıştırmak imkansızdır. Fakat hareket sırasında bacaklarının konumu etkilenen bölgeyi belirleyen ana etkendir. Kalça kasın çalışsın istiyorsan geniş tutman gerekir. Omuzlarından biraz daha geniş olacak şekilde. Ayak uçların dışa bakarsa iç bacak, içe bakarsa dış bacak kasların etkiler. Sen düz tutarsın.

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Cok zorlamayin kendinizi

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • Kalça kasların küçük ve squat öncelikli olarak bacak kaslarını çalıştırdığı için kalça da ağrı her zaman daha az olur

    0|0
    0|0
  • Bacağında da olcak tabi ama yere paralel olman lazım

    0|0
    0|0
  • Normal kalkarken biraz daha kalçanı sıkmaya çalış

    0|0
    0|0
  • Squat ne ki

    0|0
    0|0
  • Çünkü squat bacak karın ve popo geliştirr poponda gelişir korkma ağrı hamlamadan dolayı

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...