YEMEK EHLİYETi sizce?

iyi bayramlar.

Kafamı çok kurcalıyo ve moralimi bozuyo

Ben 1.79 boyunda 74 kiloyum ben düşüncem şu ben spor yapıyodum ve bıraktım artık takviyede almadan günlük sporda yapmıyorum sadece kum torbası ve mekik şınav setleriyle birlikte günlük bir kalori oluşturup örneğin 1500 2000 veya 2500 gibi kilo almayı planlıyorum sizce bunu yapmam doğru olur mu ya da sıfırdan başlayıp bu spor programıyla kum torbası mekik ve şınavla yani kaç kalori almalıyım

Korkum vucuduma fazla yüklenmek yani bir kutu süt 400 gram tavuk 150 gram fıstık ezmesi birden böyle başlamak bana ürkütücü geliyo nasıl bir yol izlemeliyim nerden nasıl ne kadar miktarda başlamalıyım


0|0
1|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Gayet iyi

    0|0
    0|0
    • 2ay

      dediğim gibi başlıyım?

Erkekler Ne Diyor 0

Erkekler görüş yazmamış.

Yükleniyor...