Sporla ilgilenenler bir bakabilir misiniz?

Şimdi benim bacak bölgemin dizden altı, kol bölgemin de dirsekten altı biraz ince. Bu bölgeleri kalınlaştırmak için etkili spor hareketleri var mıdır? Varsa nedir ve ne kadar sürede etki gösterir, nasıl uygulanmalı bu hareketler? Teşekkürler şimdiden hepinize :)


0|0
2|2

En İyi Erkek Görüşü

  • Kalf bolgeni geliştirmemis ve diğer squat hareketlerini de yapmalisin kol içinde hummer curl iyidir

    1|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Spor vardida unuttum dambil kullan kas yap inceliği gider

    1|0
    0|0
    • Dumbell yaptım kolumun üstü kalınlaştı iyi hoş ama alt bölge aynı

    • Hepsini Göster
    • Çok teşekkür ederim büyük hayra girdin bakarım da yaparım da zor olsun daha çok severim :) tekrardan teşekkürler

    • Rica ederim ne demek yardımım dokunduysa ne mutlu bana😊 bende ramazandan sonra baslaycam zaten😊

Erkekler Ne Diyor 1

  • spor yapmıyorum

    1|0
    0|0
    • Spor yapanlar hayrını göremedi ilk yorum xperinin. Keşkem yapaydın spor

    • Gerek duymuyorum.

    • Tercih meselesi tabi :)

Kızlar Ne Diyor 1

  • Bisiklet sür, dumbell çalış

    1|0
    0|0
Yükleniyor...