Bel incelterek kilo nasıl verilir?

Ramazan ayındayız ve ramazan bayramında tatile gidiyorum, yaklaşık 20 gün var. Belim ince olmadığından dolayı dar şeyler giyemiyorum, hele bikini giymek cok zor olacak. Belimi 20 günde nasıl inceltirim?

Güncellemeler:
57-58 kiloyum

0|0
2|1

Erkekler Ne Diyor 1

  • Öncelikle yağ oranını düşürmen gerekiyor. Vücut kilo verirken bölgesel vermez genel olarak verir. Bu yüzden spor yapmalısın koşu ve bisiklet gibi. Onun haricinde yan karın kası çalışmanı öneririm etkisini görürsün.

    1|0
    0|0
    • Benim verdiğim kilolar önce yanaktan sonra bacaktan gidiyor ama dediğiniz gibi yağ oranım da fazla,57 kiloyum. ramazan dolayısıyla da oructan dolayı spor ve kosu zor oluyor

    • Hepsini Göster
    • ben 168 boy 58 kiloyum. yağ oranım %11 di en son. Çokta kilolu değilsin sanırım.

Kızlar Ne Diyor 2

  • Et et et

    1|0
    0|0
  • Genetik o biraz

    0|0
    0|0
    • anne tarafı da baba tarafı da cok zayıf. söyle diyim, annem sıfır kilo beden babam da 77 kilo

    • Hepsini Göster
    • ama şöyle bir durum da var ailede kimsenin beli kalın değil ve de hep karbonhidratli tükkettigim icin de olabilir:D

    • O zaman kesecen:D

Yükleniyor...