Spor yapmadan ne kadar önce yemek yenmeli?

spor yapmadan ne kadar önce yemek yenmeli? detayyyyy


0|0
4|16

En İyi Kız Görüşü

  • bir saat kadar önce

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 16

  • 1.5 2 saat once kanks

    0|0
    0|0
  • Spor yapmadan yaklaşık 1 saat önce yemelisin ama mesela 15 20 dakika önce sandviç yersen oda sıkıntı yapmaz ama sen 15 20 dakika öncepatates kızartması gibi yağlı şeyler yersen sporda karaciğer pert olur acıdan spor yapamassın özellikle de koşu ile ilgili sporları yapamassın.

    0|0
    0|0
  • 1 saat falan

    0|0
    0|0
  • 2-3 saat önce yediysen spor yapabilirsin ama pek dikkat etmem yapmadan önce atıştırırım spordan sonra bol proteinli bir öğün beni bekler

    0|0
    0|0
  • 1 saat

    0|0
    0|0
  • 1,5-2 saat önce karbonhidrat protein ağırlıklı beslen.

    0|0
    0|0
  • 2 ya da 2.5 saat önce ve lifli yiyecekler yenmeli. Esmer makarna , yulaf , mercimek, pilav vb.

    0|0
    0|0
  • 90-120 dk önce yemelisin

    0|0
    0|0
  • min 2 saat

    0|0
    0|0
  • 1-2 saat sanırım sporda ne çok tok ne de aç olmamamlısın

    0|0
    0|0
  • min 2 saat...

    0|0
    0|0
  • yarım saat önce hafif beslen enerji depolamak için.

    0|0
    0|0
  • 2 Saat uygun tabiki metabolizma hızına göre değişebilir.

    0|0
    0|0
  • yenilir ama çok hafif olması lazım mesela salata ya da gevrek gibi

    0|0
    0|0
  • Bir bucuk

    0|0
    0|0

1 özel görüş
Sadece soran ve görüş paylaşan üye bu paylaşımları görebilir. Daha fazla bilgi için tıkla!

Kızlar Ne Diyor 3

  • En az bir saat once hafif bir yemek ile.

    0|0
    0|0
  • 2 saat

    0|0
    0|0
  • Bence 45 dk ile 1 saat arasi olmali

    0|0
    0|0
Yükleniyor...