Bu spor hareketlerini yapsam işe yarar mı?


haftanın 4/5 günü 40 dk koşu diğer günler 20 dk yürüyüş yapsam koşu bandında, kol sarkıkları için 2/3 kglik dambıllarla çalışsam ip atlasam biraz (100/200 falan) bide squat yapsam bir işe yarar mı?
boy:162 kilo:74 sarkıklarımı düzeltmek vucudumu azda olsa şekle sokmak harekete geçirmek istiyorum sizce iyi mi?

spor salonuna gidemiyorum daha önce haftada 4 kere faaln spor yapıyordum düzenliydi kendimce de bir işe yaramadı spor salonuna gitmeden öyle bişey yapmak istemiyorum yine basit küçük harekeler yapmak istiyorum


0|0
1|8

En İyi Erkek Görüşü

  • faydası olur ama hareketlerde bazı kurallar vardır onlara uymazsan çok çalışsan da faydasını göremezsin

    1|0
    0|0
    • sadece dambıllarla nasıl çalışcağımı bilmiyorum onun dışında diğerlerinde birşey yok zaten squatıda doğru yaptığımı düşünüyorum :D

    • Hepsini Göster
    • haklısın kolay gelsin sana azimli ol hedefine ulaşmadan bırakma :D

    • teşekkürler :D

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 7

  • Her spor işe yarar

    1|0
    0|0
  • işe yarar tabi spor yapmak iiçin illaki salona gitmeye gerek yok yanlız sabır etmelisin sihirli deynek yok hiç birimizde en az 6 aydan sonra vücudun şekle girer

    1|0
    0|0
  • Yarar. Se birde şu squatın yanına lunge ekle derim.

    1|0
    0|0
  • İllaki faydası olur.

    1|0
    0|0
  • Ise yaramazsa gel yuzume tukur.

    1|0
    0|0
  • Fazla mal göz çıkarmaz 😂

    0|0
    0|0
  • evet

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...