Bu spor hareketlerini yapsam işe yarar mı?


haftanın 4/5 günü 40 dk koşu diğer günler 20 dk yürüyüş yapsam koşu bandında, kol sarkıkları için 2/3 kglik dambıllarla çalışsam ip atlasam biraz (100/200 falan) bide squat yapsam bir işe yarar mı?
boy:162 kilo:74 sarkıklarımı düzeltmek vucudumu azda olsa şekle sokmak harekete geçirmek istiyorum sizce iyi mi?

spor salonuna gidemiyorum daha önce haftada 4 kere faaln spor yapıyordum düzenliydi kendimce de bir işe yaramadı spor salonuna gitmeden öyle bişey yapmak istemiyorum yine basit küçük harekeler yapmak istiyorum


0|0

Erkekler Ne Diyor 7

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...