Biceps ile Triceps Ayni Gün Çalışılirmi?

Ön kol ve arka kol ayni günde beraber calisilirmi?


0|0
2|3

En İyi Kız Görüşü

En İyi Erkek Görüşü

  • yapilir ama bence yapma

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Zit kaslar ayni gun calistirilmaz

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • göğüs veya sırt gününün ertesi günü girme de arada bir gün dinlenme ile girilir ben 1 ay uyguladım 1,5 cm almıştım ilk başlarda

    0|0
    0|0
    • Ama benim programda 1. Gunde biceps göğüs 2. Gun omuz ve triceps yaziyo yanlismi yani

    • Hepsini Göster
    • Pazar hariç her gün gidiyorum ama benim programda göğüsten sonra biceps var

    • İşte programın baştan fail senin hergün gitmen için inanılmaz iyi bir beslenmen olması gerekiyor ve dinlenmen de şöyle bişey var ki kas çalışınca değil dinlenince gelişir senin hergün çalışman pek etik değil 4 güne düşür göğüs biceps ya da tri girenişirsin ertesi gin sırt biceps veya tri sana kalmış bir gün dinlen sonra omuz ayak gir eğer ki kol da istiyorsan ertesi gün de kol antremanı yap hafta sonu da dinlenmelisn diğer türlü gelişim bekleme vucudundan

  • çalışır

    0|0
    0|0
Yükleniyor...